jak długo

[...] szans. Proponuj zmiany/ćwiczenia, coś wykminimy. Np ile MU robisz? Wiesz tak naprawdę na razie nie chce mi się myśleć nad wymyślaniem konkursów mam inne sprawy na głowie Ale jak coś ciekawego razem sporzadzicie to tyle co mogę obiecać że napewno to przeczytam nic więcej. Ogólnie mam już miesiąc przerwy w ogóle od treningów i nie wiem jak długo [...]

siema, siema... wrocil ale zobaczymy na jak dlugo

A co lepsze do tego cyklu bold czy deca ? jak dlugo tego bolda ? Sugerujesz zeby zwiekszyc dawke enana pozniej ?

Ty, ale ja nie mowie nic, zastanawialam sie tylko (w zaciszu wlasnej glowy) jak dlugo powinny trwac przerwy miedzy cwiczeniami, bo ja staram sie krotko odpoczywac, ale przez to 25kg to moj max.

Jeśli chcesz poprawić w jakimś stopniu jego umięśnienie-oczywiście że w okresie "masówki".Choć co to za masówka,przy której nie widać mieśni brzucha? Czyli nie muszę cały czas robić teraz brzucha? Bo chodzi mi, żeby był zrobiony na następne wakacje, a paluje się redukować z tłuszczu gdzieś w marcu, tyle czasu starczy na to, żeby mięśnie znowu się [...]

1. Czy ktoś kto już pół roku ćwiczy może brać gainer który ma kreatynę? 2. Jaki dobry gainer polecacie? Myślałem nad Mass Shocker 3. Jak długo można stosować kreatynę?

[...] 35 do 65 min. 10 km pokonuje w niecale 51min wiec jest to raczej takie tempo gdzie ostatnie 20-15 min to prawdopodobnie trening beztlenowy, co oczywiscie nie jest dobre. W jaki sposob porownac 1 godzinna sesje biegu do sesji na orbitreku? Co jest bardziej meczace, gdzie spale wiecej kalorii? Jak dlugo musze trenowac na orbitreku by porownac to [...]

Goraczke dzisaj dostalem, Zobaczymy jak dlugo sie bendzie trzymac. Na balans proboje teras jesc.

Po bicepsach, kiepsko się będzie robić plecy. Ale to też tak jak pisałem wcześniej. Trening treningowi nie równy. Nie wiemy jak ciężkie robisz treningi, jak długo się regenerujesz. Osobiście plecy zamienił bym z nogami i spróbował jak to będzie szło.

Ok, dzięki za pomoc. Więc z tymi ćw. na barki plan był by całkiem całkiem, hmm? Skoro mówisz, że FBW byłby lepszy dla mnie na początek, więc zacznę od tego, a ten plan sobie zostawię na później, co Ty na to? Pozatym, jak ułożę plan FBW to mogę go tu wkleić czy muszę założyć nowy temat? I jak długo ćwiczyć wg. FBW? Jeszcze raz dzięki za pomoc!

DZIEŃ 11 / 05.01.2014r Widać już postęp, zobaczymy jak długo :) Miska okno 13:00 - 20:00 1. Paskudny karp z makaronem i warzywami 2. Tortilla kupna z kurczakiem 3. Porcja WPC i ciemny chleb (zrobiłem same białka jaj i było ohydne..) Trening 1. Przysiad 90kg, 100kg, 110kg 1a. Wspięcia na palce 3x130kg 2. Wykroki 3serie 3. Wyciskanie hantli płasko [...]

Elegancko, ale nie wiem, jak długo pociągniesz progresję w przysiadzie bułgarskim

[...] moja ostatnia wypowidż była pod koniec sierpnia i to juz wtedy zarzekałam sie że zaczynam dietę nie dałam rady. Nawet nie próbowałam zacząć. w ubiegłym tygodniu dorwałam jakies proszki które kiedys stosowałam - jakis chiński specyfik - i zaczełam je przyjmować. o dziwo nic mi sie nie chciało jesć. przez tydziń nie jadłam pieczywa ziemniaków [...]

Wiesz co ja już chyba nie będę robił ze stójki na ilość bo do dzisiaj mam odczucie jakbym miał piach w oczach,ale może kiedyś spróbuję na czas jak długo przytrzymam na dole.

Jak długo taki sos można w lodówce trzymać?

Już się niemogę doczekac filmu, jednak przydałby się chociażby z polskimi napisami, bo słaby z angielskiego jestem, jak długo żyję, zawsze uczyli mnie niemieckiego... %-)

Witaj Neith. Bardzo boli ten bark po operacji? Jakaś rehabilitacja cię czeka? No i jak długo w szpitalu zostajesz?

1) Lepiej robic jak najwiecej za jednym razem (u mnie 70) czy np. kilka serii po 30 pompek? Rób 4 serie po 30 pompek. Jak będzie Ci za dobrze szło, to spróbuj z obciążeniem 2) jakie przerwy robić pomiędzy seriami? Jakieś 15-30 sek. 3) ile razy w tygodniu mogę ćwiczyc pompki? Według mnie najlepiej 3 razy w tygodniu 4) czy efekty beda widoczne po [...]

jak dlugo trenujesz?

Aras byłbyś tak dobry i napisałbyś jak długo leciałeś, jakie dawki no i jakie efekty? Idzie będąc na dnp pracować pod koszulą, czy może być wielki zonk? Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-05-27 23:17:27